Tips Bagaimana Cara Mengurangi Dampak Negatif Akibat Rokok
![]() |
Tips Bagaimana Cara Mengurangi Dampak Negatif Akibat Rokok |
Tips Bagaimana Cara Mengurangi Dampak Negatif Akibat Rokok - Merokok merupakan salah satu hal yang sudah lazim ditemui dalam kehidupan sehari-hari. Dari Pria - Wanita, Tua - Muda, Miskin - Kaya, tak heran pada jadi pecandu rokok. Dilihat dari segi kesehatan, sebenarnya tak ada bukti sedikitpun manfaat menghisap rokok. Namun tak mudah juga untuk bisa lepas dari ketergantungan kebiasaan buruk ini.
Meski sebagian orang banyak yang menganggap merokok sebagai suatu kebiasaan yang wajar, tapi pada kenyataannya rokok mengandung zat-zat seperti nikotin dan karbon monoksida yang dapat membuat orang kecanduan dan ingin terus-menerus merokok. Mangkanya bila awalnya orang hanya coba-coba dari sini ia bisa menjadi ketergantungan untuk mengkonsumsinya.
Bahkan sudah ada juga peringatan di tiap bungkus rokok akan bahaya penggunaannya seperti pada gambar ini :
![]() |
Tips Bagaimana Cara Mengurangi Dampak Negatif Akibat Rokok |
Untuk itu di sini saya akan berbagi tips bagaimana cara ampuh mengurangi dampak negatif dari penggunaan rokok. Brikut ini penjelasannya :
- Makan Pisang
Kalium dimanfaatkan oleh saraf otonom yang fungsinya mengontrol frekuensi denyut jantung, otak, dan proses fisiologi penting lainnya. Potasium juga terbukti sangat membantu untuk menurunkan tekanan darah. Selain itu, zat ini juga berperan utama dalam mengatur fungsi deyut syaraf dan kontraksi otot. Selain keunggulan potasium, vitamin B6 dan B12 dalam pisang ini juga terdapat peranan yang sangat besar karena mampu menetralisir efek negatif nikotin di dalam tubuh.
- Perbanyak Minum Air putih
- Konsumsi makanan yang mengandung Omega 3
- Konsumsi Kedelai
- Makanan Antioksidan
Selain mengonsumsi makanan yang kaya akan omega 3 tadi, ternyata penyakit pada paru-paru bisa diatasi dan dicegah dengan banyak mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan. Hal itu telah dibuktikan dengan hasil riset yang mengatakan bahwa seseorang yang rutin untuk mengonsumsi buah antioksidan seperti apel, memiliki paru-paru yang lebih sehat dibandingkan orang yang jarang mengonsumsi buah apel. Tetapi tidak hanya pada apel saja, antioksidan juga dimiliki oleh makanan-makanan lainnya seperti wortel, almon, alpukat, sitrus, dan labu.
- Hentikan Aktifitas merokok setidaknya 12 Jam per hari
Pernyataan itu sepertinya terlalu lebih sulit dilakukan oleh pecandu rokok Aktif. Walau hanya sekedar 12 jam saja karena rata-rata orang tetap kesulitan jika sudah menjadi kebiasaan mereka dan menghentikannya walau hanya setengah hari penuh. Padahal hanya dengan berhenti merokok selama 12 jam, Proses di dalam tubuh dengan sendiri akan melakukan Proses penyembuhan secara bertahap untuk membersihkan paru-paru yang sudah kotor yang disebabkan oleh karbon monoksida dan nikotin yang terhisap, ulangi lah tiap hari agar tubuh senantiasa akan merefresh ulang secara sendirinya dan membersihkan sisa-sisa nikotin dalam tubuh dan bisa membuat paru-paru menjadi setidaknya sedikit lebih bersih.
- Melatih sistem pernafasan Paru-paru
Cara yang satu ini sebenarnya lumayan memberikan efek yang besar jika dilakukan secara rutin dan teratur, karena secara tidak sadar, kehidupan kita yang paling utama adalah bergantung pada kapasitas paru-paru. Dengan melakukan latihan pernafasan dengan cara seperti bermain Terompet, Saksofon atau berenang dll. Cara tersebut bermanfaat untuk menambah kapasitas daya nafas dan bisa membersihkan paru-paru . Gunakanlah cara ini minimal 10-20 menit sehari secara berkala untuk senantiasa terjaga paru-paru kita.
- Jeruk Nipis.
Kenapa Jeruk nipis? bukan jeruk jenis lain? Ya memang karena jeruk nipis baru-baru ini diteliti dan di anaisis melalui alat GC-MS mampu menurunkan kadar nikotin didalam rokok sebesar 70,65%. Namun sebenarnya Jeruk nipis juga salah satu cara alternatif untuk berhenti merokok karena efek dari rasa masamnya. Dengan kita rutin mengonsumsi Jeruk nipis misalnya dalam bentuk minuman akan dapat menghilangkan dan sekaligus menurunkan kadar Nikotin rokok yang sudah mengendap di dalam tubuh.
![]() |
Tips Bagaimana Cara Mengurangi Dampak Negatif Akibat Rokok |
That is the best weblog for anybody who wants to find out about this topic. You notice a lot its virtually exhausting to argue with you (not that I truly would want…HaHa). You definitely put a new spin on a subject thats been written about for years. Great stuff, simply nice! Puffing Bird
ReplyDelete