Cara Meredakan Sakit Kepala Dengan Alami, Tanpa Obat dan Terbukti Paling Ampuh

Cara Meredakan Sakit Kepala Dengan Alami, Tanpa Obat dan Terbukti Paling Ampuh

Goo.Tips - Sakit kepala adalah rasa nyeri atau sensasi berdenyut yang terasa pada bagian kepala. Semua orang pasti pernah mengalami hal tersebut, sebenernya obat untuk meredakan atau menghilangkan rasa sakitnya pun banyak di warung atau toko-toko apalagi di apotik bebas untuk diperjualbelikan. Tetapi banyak orang juga mencari cara atasi sakit kepala ini dengan cara yang lebih alami. Karena ketahuilah bahwa tidak baik juga bila kita terus menerus mengonsumsi obat. Efeknya Kesehatan kita akan terkena dampak buruk karena bahan kimia yang terus masuk ke dalam tubuh.

Ada banyak hal penyebab terjadinya sakit kepala. contonya :

1. merokok berlebihan, 
2. terlalu banyak stres, 
3. kekurangan air, 
4. ketegangan mata, 
5. ketegangan leher,
6. dll

Meskipun terbilang bukan penyakit serius tetapi bila kita sedang berfokus pada suatu hal, ini akan berakibat tidak bisanya kita berkonsentrasi untuk hal tersebut. Gangguan sakit pada kepala akan terus mengganggu kita. 

Untuk itu saya akan berbagi tips bagaimana cara mudah meredakan sakit kepala secara alami, tradisional, tentunya tanpa obat-obatan :

• Memijat pelipis dan melakukan gerakan peregangan 

Terserang sakit kepala sewaktu kita bekerja akan mengganggu untuk tetap berfokus. Luangkan waktu beberapa menit untuk memijat area sekitar pelipis dan melakukan peregangan gerakan-gerakan kecil, tentunya agar otot-ototmu mengalami relaksasi dan kita dapat kembali bekerja dengan tenang dan fokus. Lakukan terhadap otot-otot yang kita rasa tegang, misalnya area leher dan tangan.

• Beristirahat di ruangan yang gelap tanpa cahaya dan sunyi

Menutup mata di ruangan yang gelap tanpa cahaya dan sunyi dapat membantu meredakan sakit kepala karena umumnya sakit kepala itu peka terhadap cahaya dan suara. Di kegelapan biarkan otot-otot yang tegang kembali rileks dengan sendirinya. Kamu juga bisa menikmati suasana itu sambil mendengarkan musik yang tenang seperti pada suasananya yang biasanya untuk meditasi.

• Mengompres kepala dengan air hangat atau es batu

Cara ini kebanyakan paling sering dilakukan oleh orang tua kita ketika kita kecil dulu. Tapi cara ini memang mujarab dan ampuh. Coba saja gunakan kompresan air hangat untuk merilekskan area sekitar bahu atau leher. Ini dapat meredakan sakit kepala yang terasa. Untuk sakit kepala yang berasa seperti berdenyut, gunakan es batu yang dibaluti dengan handuk bersih, tempelkan di dahi dan area pelipis.

• Manfaatkan Bahan-bahan Alami

Meski masih perlu uji penelitian lebih lanjut secara medis, sebagian orang merasa lebih aman dan ampuh jika mengonsumsi obat sakit kepala alami. Tetapi di lain sisi kita juga dapat memanfaatkan bahan-bahan alami berikut ini yang diyakini memiliki khasiat dan manfaat untuk meredakan sakit kepala:

1. Jahe, Salah satu bahan rempah-rempah yang manfaatnya adalah sebagai obat sakit kepala alami. Sebuah penelitian asil uji mengungkap, bumbu dapur ini memiliki khasiat yang sebanding dengan sumatriptan (jenis obat sakit kepala migrain)


2. Kafein, Kandungan yang paling banya terdapat pada minuman kopi ini ternyata diyakini memiliki manfaat untuk membantu meringankan rasa sakit kepala. Kafein sendiri sudah menjadi bahan tambahan untuk jenis obat-obatan yang meredakan sakit kepala. Meski demikian kita juga perlu waspada terlalu banyak konsumsi kafein pun juga dapat menyebabkan sakit kepala. Jadi konsumsilah sewajarnya saja.


3. Cuka sari apel, Meski perlu penelitian lebih lanjut dari para pakar ahlinya, cuka sari apel atau biasa dikenal juga apple cider vinegar, diketahui memiliki kandungan zat kalium yang tinggi, sehingga mampu mencegah sakit kepala migrain. Untuk mendapatkan manfaat dari cuka apel untuk mengatasi sakit kepala, Anda bisa mengonsumsinya dengan mencampurkan satu sendok makan cuka sari apel dengan 1 sendok teh madu ke dalam 250 ml air. Atau,bisa juga kita jadikan cuka sari apel sebagai kompres dingin di dahi.

• Perbanyak minum air mineral

Rasa sakit pada kepala merupakan indikasi atau peringatan tubuh bahwa aliran darah dan oksigen menuju otak mengalami gangguan sehingga otak kekurangan oksigen dan darah. Oleh karena itu ketika Anda mengalami rasa sakit kepala, cara menghilangkan sakitnya pertama kali adalah dengan banyak minum air mineral agar kita tidak mengalami dehidrasi yang menyebabkan tubuh kekurangan cairan sehingga kita mengalami sakit kepala yang berlanjut.

Demikian Tips Cara Meredakan Sakit Kepala Dengan Alami, Tanpa Obat dan Terbukti Paling Ampuh dari saya. Cegahlah dari awal sehingga tidak menjadi sakit kepala yang berlanjut. Meskipun sepele sakit kepala yang berlanjut pun bisa menjadi fatal juga loh. Karena itu jangan sekali-kali meremehkan hal yang sepele. Jika ada tambahan atau pun keluhan yang lain bisa kalian tanyakan lewat komentar di bawah ini. Terima kasih

Share this post