Wajib anda Tahu! 7 Daftar Makanan Yang Ampuh Mengobati Darah Tinggi

7 Daftar Makanan Yang Ampuh Mengobati Darah Tinggi

7 Daftar Makanan Yang Ampuh Mengobati Darah Tinggi - Darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu penyakit yang berbahaya dan sayangnya diderita juga oleh banyak orang di Indonesia. Darah tinggi datang karena banyak hal, salah satunya pola hidup yang tidak sehat. 

Bagi kalian yang menderita tekanan darah tinggi atau hipertensi, biasanya minum obat saja tidak cukup untuk dapat menurunkan dan mengontrol tekanan darah. Beberapa orang terdekat Anda mungkin merekomendasikan beberapa jenis makanan penurun darah tinggi.

Untuk membantu mengatasi darah tinggi maka anda dapat mengkonsumsi beberapa jenis makanan berikut :

1.       Pisang

Pisang merupakan salah satu jenis buah yang sangat mudah untuk ditemukan di Indonesia. Pisang sendiri ternyata dapat membantu mengatasi darah tinggi atau menurunkan tensi darah. kandungan kalium yang tinggipada pisang akan menyeimbangkan kadar natrium tinggi dalam tubuh penderita darah tinggi. Hal tersebut akan bermanfaat sekali untuk menurunkan tekanan darah.

2.       Sayuran hijau

Sering-seringlah mengkonsumsi sayuran hijau, selain sehat bagi tubuh ternyata juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Sayuran hijau tersebut misalnya seperti lobak hijau, sawi, bayam, dan beberapa di antaranya yang memiliki kandungan kalium tinggi. Bukan hanya kalium tetap juga kalsium yang akan membantu menurunkan darah dengan lebih maksimal.

3.       Kentang

Selain sayuran hijau, ternyata kentang juga ampuh digunakan untuk menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Kentang merupakan makanan yang memiliki kandungan kalium yang tinggi dan juga magnesium. Kedua mineral tersebut dapat membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh dengan cepat.

4.       Ikan segar

Untuk anda yang menderita darah tinggi memang harus menghindari makanan daging merah, namun untuk asupan protein maka anda dapat menggunakan ikan segar. Ikan segar memiliki sedikit sekali kandungan lemak jenuh. Bukan hanya itu, tetapi omega 3 yang dimiliki ikan akan membantu menurunkan hipertensi anda dengan cepat. Salah satu jenis ikan yang cepat menurunkan hipertensi adalah tongkol.

5.       Minyak zaitun

Ternyata tidak hanya dapat digunakan untuk membantu mencerahkan kulit, minyak zaitun juga memiliki dampak yang sangat baik untuk kesehatan tubuh umumnya untuk penderita hipertensi. Lemak sehat yang dimiliki oleh minyak zaitun akan membantu menetralkan hipertensi dalam tubuh anda.

6.       Bawang putih

Bawang putih merupakan salah satu bumbu dapur yang memiliki bau menyengat, namun siapa yang tahu bahwa bawang putih juga memiliki manfaat besar, salah satunya dapat digunakan untuk membantu menetralkan tensi darah sebab ada kandungan nutrisi danvitamin di dalamnya. Bawang putih juga mampu menjaga kesehatan jantung dan bekerja sebagai anti kanker di dalam tubuh.

7.       Tomat

Tidak hanya sayuran hijau-hijauan, ternyata tomat juga dapat digunakan sebagai sayuran yang dapat menetralisir tekanan darah anda. Adanya kandungan nutrisi dan vitamin yang cukup tinggi dapat membantu untuk mengatasi darah tinggi anda dengan lebih cepat. Bahkan tomat juga dapat dikonsumsi secara langsung agar jadi lebih sehat.

Itulah beberapa informasi yang dapat diberikan seputar 7 Daftar Makanan Yang Ampuh Mengobati Darah Tinggi / hipertensi. Semoga bermanfaat bila ada yang mau di tanyakan bisa kalian berikan komentar di bawah ini dan terima kasih.

Share this post